Det stog i manualen att det här kunde hjälpa mot träningsvärk i vaderna. Nu har jag stått så här i tre minuter och en behaglig värme har börjat sprida sig upp längs benen. Smärtan i fotsulorna har inte avtagit. Det sticker till på nya ställen så fort man byter tyngdpunkt. Andra bloggar om: doms, spikmatta, [...]
Den 26 juli startade jag min satsning på att komma ner i vikt lagom till E18-loppet då jag planerar att springa halvmaran för första gången i mitt liv. Under de senaste tre veckorna har jag ätit kost enligt LCHF (Low Carb High Fat). För de som inte varit i kontakt med metoden tidigare så går [...]
Att man inte ska kunna springa en kilometer ens innan något går sönder. Jag blir så förbannat less på mig själv. Hur kommer det sig att jag aldrig tar den tid jag behöver för uppvärmning? Idag tänkte jag att jag för skojs skull skulle jogga runt femman på Rocklunda. Jag tänkte verkligen jogga. Inte springa. [...]
Det är intressant det där med Lchf och träning. Tyvärr så går det emot alla principer man lärt sig om kost och träning. Fett är ju något som kroppen alltid förbränner vare sig man sover eller tränar. Kroppen förbränner alltid så mycket fett den behöver eller så mycket som den hinner. Eftersom den inte hinner förbränna i den takt man gör av med energi när man höjer tempot så ökar den förbränningen av kolhydrater då det går fortare att omvandla till energi.
Igår var jag ute och testade mitt lokala 2,5 km-spår. Vågar knappt springa längre än så för jag får ju bara ont hela tiden. Jag skyller den dåliga uthålligheten på min övervikt. Min nya satsning på LCHF-diet ger mig i alla fall hopp. När man läser om det så verkar det ju klokt. Plus att [...]
Sitter på Öland och suger på mitt morgonkaffe. För tio minuter sedan ca. 07.40 stog jag i hallen med löparmunderingen halvt påklädd redo för ett återhämtningspass. Tänkte att jag mest skulle promenera och småjogga i en timme eller så. Tyvärr så ställer jag in dagens runda. Det sitter tydligen ett muskelfäste på utsidan av vänster [...]
Jag gillar att skriva om allt möjligt. Just nu ligger det varmt om hjärtat att kämpa med andra i löpspåret. Jag suger i mig allt av vad jag kan lära mig i ämnet och försöker sprida det tillsammans med mina egna vinklar och observationer här i bloggen.
