I serien om träningsdagböcker på nätet har det blivit Shapelinks tur.  Det som slog mig direkt när jag snubblade över Shapelink var det professionella och seriösa utförandet. Skälet till att jag kom in på Shapelink var att jag letade efter en träningssajt som även kunde erbjuda kostplanering och kostuppföljning. Faktum är att jag tror att jag hittade länken i ett diskussionsforum på konkurerande Jogg.se.

På förstasidan efter inloggning, möts man av sin dagbok i kalenderformat. I kalendern ser man en ikon som representerar ett träningspass. Har man tränat flera pass någon dag så ser man det på antalet ikoner. Man ser även eventuella kostnoteringar. Lite längre ner på förstasidan kommer ett fält med moduler. Det finns olika moduler och man kan själv välja vilken information man vill ha lättillgänglig.

Huvudmenyn ger dig alternativen att titta på din dagbok, kolla dina träningskompisars sidor, läsa i forumen eller kolla olika bloggar. Jag har valt att bara kolla på funktionerna i dagboken eftersom det är det som ligger mig närmast om hjärtat.

# 3 Shapelink

Design: Jag får ett väldigt professionellt intryck av Shapelinks design. Visserligen återkommer de grå nyanserna, men de brandgula detaljerna lättar upp det hela. Stora blaffiga menyflikar guidar dig direkt dit du ska och det går inte att missa undermenyerna heller.

Användarvänlighet: Jag tycker att det mesta med Shapelink är genomtänkt och enkelt att hitta. Ett plus får de för att de har en så fullmatat arsenal med metoder att hitta träningskompisar. I och för sig så tränar jag helst ensam, men Shapelink erbjuder i alla fall möjligheten att hitta kompisar via Facebook, Twitter, Hotmail och Gmail. Dessutom finns naturligtvis en funktion för att söka på städer.

Att lägga in träningspass är enkelt. Man klickar bara på den dagen i kalendern som man vill lägga till något i. Då får man upp en snygg popup-meny där man kan välja mellan en massa åtgärder. För min del så handlar det för närvarande om att importera GPX-filer. Faktum är att Shapelink är så fullmatad med funktioner att man nästan hissnar.

En funktion som de andra träningsdagböckerna inte har är en kostdagbok. Tyvärr är inte databasen den bästa. Jag har i alla fall inte lyckats hitta sånt som jag äter dagligdags. Databasen känns lite tunn eller så har jag bara inte förstått hur funktionen ska användas. Det verkar som om man måste lägga in all mat själv. Inte som på ShapeUpclub.com där alla kan lägga in ny mat i databasen som sedan är tillgänglig för alla. Då behöver inte varje användare lägga in varsina paket filmjölk, utan man kan använda andras.

Datalagring: Shapelink erbjuder massor med importalternativ från de flesta enheter och är den enda jag sett som stödjer import från Nike+. Fortfarande är det svårt för en Suunto-ägare eftersom det verkar vara Garmin-enheter som är den förhärskande standarden på sajterna. Positivt är i alla fall att GPX-formatet stöds vilket gör det praktiskt att bara behöva exportera från Runkeeper och sedan importera den filen till Shapelink. Pulsdatan måste matas in manuellt i efterhand manuelt, men det var ju inte oväntat. Positivt med importen är också att alla träningspassen från din Garmin-enhet importeras direkt. Sedan kan du själv när du har bättre med tid, gå in och redigera träningspassen i efterhand. Om du importerar pass på Jogg.se så måste du importera passen ett och ett vilket kanske man inte alltid har tid och lust med.

Analyser: Shapelink erbjuder det i särklass bästa verktygen för att analysera sin träning.  Man kan jämföra veckans 5-km runda med de tidigare och se hur man utvecklats. Stort plus för det. Dessutom finns det stora möjligheter för de som tränar styrketräning att notera varje muskelgrupp och varje övning med vikter och repetitioner. Det går att få ut mycket detaljerad information.

Delning: Som vanligt kan du välja att publicera dina träningspass på Twitter och Facebook. Personligen så har jag valt att automatpublicera mina Tweets till Facebook direkt. Här är det precis som på Funbeat att träningspasset tweetas direkt när man lagt in det. Även om passet genomfördes förra veckan. Det blir lite missvisande på min Facebook-wall :-)

Sammanfattning: Jag tror att Shapelink kommer att bli min favorit. Om fler hittar hit. De profiler jag sett från min hemort har inte varit aktiva sedan de anslöt sig 2004. De flesta från löparklubben använder dessutom Funbeat eller Jogg.se. Flest funktioner, bra import, utförlig statistik och som grädde på LCHF-moset en kostdagbok. Ett tips bara. Se till att få till en rejäl databas.

Nästa sajt till rakning: Movescount.com publiceras den 27 augusti om jag inte har gått ur tiden efter Blodomloppet.

Andra bloggar om: dagbok, movescount, online, Shapelink, Träning, träningsdagbok