ShapeUp sjejpar upp mig
I Höganäs där jag för närvarande befinner mig finns det en del geocacher. Det finns även fina stränder, småbåtshamnar med tillhörande hamnkaféer. Geocachingen hamnar så klart lite i skymundan. Dessutom så ligger mycket av mitt fokus på löpningen. Det händer ju så mycket i sommar.
Tack vare löpningen och diverse forum och sajter för träningsdagböcker har jag kommit i kontakt med iPhone-appen Shapeup. Appen i sig är en offantligt stor onlinedatabas med födoämnen och deras energivärden och fördelning av kolhydrater, fett och proteiner. Man matar in vad man äter under dagen och har på så vis koll på om man stoppar i sig mer än man förbränner.
När man skapar sin profil får man mata in vikt, längd, ålder, aktivitetsnivå mm. Genom det får man veta sitt BMI och hur mycket man kan konsumera per dag för att hålla sin målviktminskning.
Viktminskning har aldrig varit något jag fokuserat på förr. Om jag har känt för att äta pizza två dagar i rad så har jag gjort det utan att bry mig om eventuella följder. Jag har aldrig tackat nej till ett Wienerbröd med min vikt som motiv. Varför är viktminskning intressant för mig helt plötslig? Förutom de uppenbara hälsovinsterna så har jag kommit underfund med att jag med mitt BMI på 28,4 (fetma) aldrig kommer att nå mitt mål på 50 minuter på milen.
Därför har jag satt en målvikt på 80 kg om ca 12 veckor. Om tre månader är semestern slut. E18-loppet är genomfört och jag kommer att ha fått ett kvitto på om mina ambitioner varit för höga.
Semestern ska man njuta av
Jag gillar att skriva om allt möjligt. Just nu ligger det varmt om hjärtat att kämpa med andra i löpspåret. Jag suger i mig allt av vad jag kan lära mig i ämnet och försöker sprida det tillsammans med mina egna vinklar och observationer här i bloggen.
